Chlorella a kyselina listová
Kyselina listová, obsažená v Chloreře, je anglicky Folic acid. Jedná se vitamin B9, o jehož nepostradatelnosti a významu pro lidské zdraví jak v prevenci, tak při nemoci, není třeba diskutovat.
- Obsah kyseliny listové ve 100 g Chlorelly je 3,3 miligramů, což je 3300 mikrogramů (mcg)
- Běžně doporučované množství kyseliny listové je 200 mcg denně pro dospělé, ale aktivním lidem, těžce pracujícím, rekonvalescentům, sportovcům, studentům ve zkouškovém období, hodně zaměstnaným podnikatelům, těhotným ženám a těm, které chtějí otěhotnět, se doporučuje denní dávka 400 mcg
- Chlorella (nebo jiné potravinové doplňky s obsahem B9) je zvláště důležitá i pro starší lidi a pro ty, kteří v potravě mají tohoto vitaminu B9 nedostatek a jejichž vstřebávací schopnost je poněkud snížená
- Denní doporučená dávka Chlorelly je 3x denně 5 gramů (5 tabletek). Je-li ve 100 g Chlorelly 3300 mcg, pak v poctivé denní dávce 15 g Chlorelly je 495 mcg kyseliny listové, což je na řasu poměrně dost
- Jak je známo, kyselina listová je choulostivá na skladování, na oxidaci, na tepelnou úpravu…, proto jí dnešní „moderně se stravující“ člověk má spíše nedostatek. Doporučená horní hranice pro kyselinu listovou je asi 1.000 mcg u dospělých. Takže předávkování B9 nehrozí ani při dvojnásobném dávkování Chlorelly
